Meine Therapiemethoden

Gestalttherapie:
„Sei, wer Du bist, damit Du sehen kannst, wer Du bist.“ Fritz Pearls
Um zu werden, wer man ist, gilt es, den Kopf/das Denken mit dem Körper und seinen Gefühlen zu verbinden. Das Arbeitsprinzip in der Gestalttherapie lautet: Ich und Du im Hier und Jetzt. Die Gegenwart ist der Ort für Veränderung, nur hier kann Bewusstheit und Erfahrung stattfinden.
Wir gehen davon aus, dass jedes Symptom, sei es körperlich oder psychisch, selbst gewählt ist. Es drängt als unerledigtes, nicht ausgedrücktes Gefühl an die Oberfläche und führt zu destruktiven, unbefriedigenden Ausdrucksformen. Nicht aufgelöste Ereignisse oder Beziehungsmuster aus der Vergangenheit sind offene Gestalten. Sie führen dazu, dass wir mit unserer emotionalen Energie in dieser Situation verstrickt bleiben. Dann leben wir nicht vollständig in der Gegenwart, Wachstum und Persönlichkeitsentwicklung sind blockiert.
Nehmen wir eine gesunde Mutter-Kind-Beziehung. Die Bedürfnisse des Kindes nach Nähe und Geborgenheit werden befriedigt, es kann frei seine Grenzen austesten und ein gesundes Selbstbewusstsein entwickelt sich. Hat das Kind jedoch Angst vor der Mutter, fühlt es sich abgelehnt, wird es Konflikte vermeiden und passt sein Verhalten ganz automatisch den Bedürfnissen der Mutter an. Das kann dazu führen, dass das alte Muster im erwachsenen Kind weiterlebt. So wird es auch mit vorgesetzten Personen oder in Beziehungen seine Bedürfnisse hinten anstellen und versuchen, es allen recht zu machen. Wahrscheinlich kennt es nicht mal seine eigenen Bedürfnisse.
Auf diese Weise übergehen wir uns und negative Symptome sind die Folge, denn die unterdrückten Bedürfnisse existieren im Unterbewusstsein weiter und äußern sich in einer negativen Symptomatik.
 
Eine sehr effektive Methode der Gestalttherapie, die auch in vielen anderen Therapieverfahren Verwendung findet, ist der leere Stuhl, eine Variante des Psychodramas. Der Klient durchlebt die Situation im „Jetzt“ ein weiteres Mal, in unserem Fall aus der eigenen und der Perspektive der Mutter. In der Therapiesitzung wird er sich mit Unterstützung des Therapeuten aller Gefühle bewusst, die die Situation in ihm und der Mutter auslöst. Durch das Beantworten von Fragen wie „Was tue ich?“ „Was will ich?“ „Was fühle ich?“ „Was vermeide ich?“ werden die Situationen und die Konsequenzen, die sich daraus ergeben, erlebbar gemacht. Er erfährt, dass Grenzen setzen, „sich zeigen“ eine positive Auswirkung auf sein Selbstbewusstsein und die Qualität der Beziehung hat. Er lernt, sich auszudrücken, welche Gefühle authentisch sind und erlangt so ein Kompass für eine gute, selbstbestimmte Lebensführung.
Auf diesem Weg hilft der Therapeut, unerledigten Angelegenheiten/ -Gestalten zu schließen. Die blockierte Energie wird befreit, der Mensch kann heilen.